冬季怎样预防感冒 冬季预防感冒的七个小常识

冬季室内冷暖交替，让寒冷看起来像是“普通食物”。因此，当冬天来临时，我们如何预防寒冷。

1.手摩擦：手摩擦对预防感冒的发生有很大的作用。因为搓手可以促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道的感冒免疫功能。

2.保持室内空气新鲜，温度和湿度适宜。在冬天，天气寒冷，许多家庭不想经常打开窗户通风，导致室内空气污染和不流通。这样，空气中的致病微生物含量高，容易侵入人体呼吸道，造成感染。冬季开窗通风对于减少呼吸道感染的发生极为重要，尤其是当家中有人感冒时，应经常通风。推荐阅读：如何预防宝宝感冒咳嗽

3.热水足浴：每晚用热水（几乎难以忍受的热水）浸泡脚15分钟。注意泡脚的水不要超过脚的表面，泡脚后应该是红色的，可以防止感冒。

4.合适的衣服。冬天，我们经常给孩子们穿很多厚衣服。有时，在解开衣服后，我发现婴儿是湿的。在这样做的时候，孩子被放在一个沉重的包裹里，活动受限，这可能会非常不舒服。其次，这不利于他的散热，甚至会有包装热、脱水等现象。因此，冬天孩子的衣服不要太厚。此外，应注意室内外温差，衣服应及时增减。

5.冬天坚持户外活动。户外运动和冷空气刺激对预防感冒很有帮助。在冬天，你可以选择一个风小、阳光充足、白天温度相对较高的时间，让孩子们在外面玩耍。

6.避免接触传染源。尽量带孩子去拥挤、空气污浊的地方，尽量避免与感冒患者走亲访友，减少感染的机会。当家里有人感冒时，最好与孩子保持联系或让病人戴口罩。

7.吃得好。坚持饮食多样化、均衡和适度的原则。避免偏食、挑食和单一饮食。因为冬天空气干燥，孩子们可以适当喝水。多吃新鲜蔬菜和水果来获取维生素，尤其是维生素c。同时，大豆制品、鱼、虾和鸡蛋提供了高质量的蛋白质，提高了身体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒。