防止肾功能过早衰退的六大方法
一、 你不能每天喝太多的水，喝得太快，尤其是夏天的冷饮。一般来说，每个人每天可以喝大约四到六杯，并在适当的时间慢慢地喝半杯或一杯，以保持血液中的水分平衡，便于肾脏清洁。
第二，什么对肾脏有益？丰富的蛋白质对衰老的身体很重要。总的来说，中老年人每天每公斤体重摄入1-1.5克蛋白质更合适。酒精和强烈刺激性食物不应过量摄入，以免肾脏负担过重。
第三，注意用药：常用抗生素等药物会降低肾功能，因为药物主要通过肾脏排出。中老年人常有肾动脉硬化，肾血流量相对减少。肾小球滤过率降低。当血液通过肾小球时，药物和代谢废物的过滤减少。那么，它也会随着尿液的排出而减少，容易造成药物在体内的积聚和中毒。尤其是肾功能明显下降的老年人，更应谨慎用药。
4避免寒冷和寒冷，这会使肾脏肿胀，无法排尿。如果你要求长时间，它会导致手、脚和眼睑肿胀。
5.当你打算小便时，你应该立即在厕所小便。不要忍受，以免尿液在体内积聚导致中毒。
腰部虚弱是肾阳不足吗？不要过度运动，以防止腰部撞击造成的肾脏损伤。太瘦的人应该经常锻炼腰部和腹部肌肉，以发展这些肌肉，防止肾脏下垂。同时，它经常被用来通过摩擦腰部（肾脏所在的位置）来加热滚烫的手掌，这不仅可以防止下背痛，还可以增强肾脏功能。
