靠墙静蹲的好处和坏处 靠墙静蹲的好处和坏处分别介绍

1、好处：靠墙深蹲可以增强腿部肌肉的力量，使腿部和臀部的肌肉越来越强壮，可以增强膝关节的肌肉，增强其稳定性，对腿部和全身燃烧脂肪有很好的效果，增强免疫力，建议每次深蹲不要过长；

2、危害：如果膝盖和腿部肌肉劳损，靠墙蹲下，会加重其症状，导致膝盖肿胀疼痛发炎，如果膝盖超过脚趾会造成半月板损伤。建议腿部受伤的人暂时不要运动，以免病情恶化。