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靠墙静蹲的好处和坏处 靠墙静蹲的好处和坏处分别介绍

栏目:生活妙招 时间:2022-11-04

1、好处靠墙深蹲可以增强腿部肌肉力量,使腿部臀部肌肉越来越强壮,可以增强膝关节肌肉,增强其稳定性,对腿部全身燃烧脂肪很好效果,增强免疫力建议每次深蹲不要过长;

2、危害:如果膝盖腿部肌肉劳损,靠墙蹲下,会加重其症状,导致膝盖肿胀疼痛发炎,如果膝盖超过脚趾会造成半月板损伤建议腿部受伤的人暂时不要运动,以免病情恶化。

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