多吃豆类的好处和坏处 多吃豆类有哪些好处和坏处

1.���吃豆类的好处是可以补充身体所需的蛋白质含量。大豆富含异黄酮，属于天然雌激素成分。它可以激活体内的雌激素，使皮肤保持弹性，延缓细胞衰老。它还可以起到降低血脂和缓解更年期综合症的作用。

2.多吃豆类的缺点。如果长期吃太多的豆制品或豆类，可能会导致体内尿酸升高。