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喝奶粉的好处和坏处 喝奶粉的好处和坏处介绍

栏目:饮食常识 时间:2022-11-04

1、喝奶粉好处

(1) 补充营养奶粉是通过干燥鲜牛奶制成的,并尽可能保留新鲜牛奶中的营养成分。每天喝奶粉可以为身体补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素营养素。

(2) 缓解疲劳如果你每天睡前奶粉,色氨酸等成分有助于缓解疲劳,改善睡眠质量

(3) 其他好处:一些婴儿奶粉蛋白质比例母乳相似脂肪含量低。对于无法母乳喂养或母乳喂养不足婴儿,每天喝奶粉可以补充营养有利婴儿的消化吸收,也有利于婴儿生长发育身体健康

2.喝奶粉的缺点

(1) 营养过剩:如果你每天喝奶粉,吃得太多可能会造成一定程度营养过剩和糖的摄入过多,糖不能被充分吸收和利用,可以转化为脂肪堆积,从而导致肥胖

(2) 引起肠胃不适:如果每天过量饮用奶粉导致大量乳糖未能及时分解,乳糖在肠道内发酵并产生气体,则可引起腹痛、腹胀等消化不适

(3) 其他缺点乳糖不耐受者如果每天喝含乳糖的奶粉,很容易出现腹泻等肠胃不适。此外,奶粉含有一定糖分,过量饮酒可能会增加血糖不利血糖控制,因此建议血糖的人医生的指导下合理控制饮酒量。

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