每天吃几颗生花生有什么好处 每天吃几颗生花生有哪些功效

1、每天吃几个生花生可能会带来一定的好处，比如养胃、降血脂、减肥、补血、补钙、抗衰老。然而，食物的作用是有限的，吃生花生不能治疗疾病或改善症状。如果需要补充营养素或出现不适症状，建议及时到医院就诊。

2、胃：生花生含有较多的脂肪，脂肪能刺激小肠粘膜，使其分泌肠胃泌素，抑制胃酸分泌。所以每天吃一些生花生，有助于缓解胃酸过多的症状，在一定程度上可以达到养胃的效果；

3、控制血脂：生花生中含有的脂肪大多是不饱和脂肪酸，不含胆固醇。不饱和脂肪酸可以酯化胆固醇，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，改善血液微循环。因此，每天吃几个生花生有助于控制血脂。

4、减肥：生花生含有大量蛋白质，每天吃几粒可以增加饱腹感，延长饱腹时间，可以防止食物摄入过多，对减肥有一定帮助；

5、补钙：生花生富含钙，可以促进儿童骨骼的生长发育。每天吃一些生花生也能起到补钙的作用。