早上吃生花生米有什么好处 早上吃生花生米对身体有啥好处

1.养胃。早上吃生花生可以中和胃酸，缓解凌晨泛酸等胃恶心。生花生富含膳食纤维和微量元素。它们是天然健康的食物，有助于养胃。

2、补气养血。生红花生是一种中药，具有益气补血的功效。早上吃生花生可以补充营养和铁，对女性的身体有很大的帮助。它可以补充气血，有助于面色红润。

3.改善便秘。生花生含有优质脂肪，可以保护胃肠道粘膜，润滑肠道，改善便秘。生花生还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，有利于健康。

4、生花生更有好处，但热量较高，需要适量食用。