燕麦有营养吗(燕麦有营养吗)

1、燕麦有营养。燕麦是低糖质、高营养、高能食品。燕麦的性味甘、平，能集脾养心、汗。燕麦富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，有利于排便。燕麦被认定为功能性食物，具有降低胆固醇、稳定血糖、维持新陈代谢等功效。

2、降胆固醇：燕麦能有效降低人体中的胆固醇，经常食用对中老年心血管疾病有一定的预防作用，每天吃燕麦能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

3、降低血糖：燕麦富含膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降血糖、减肥效果，因此燕麦成为糖尿病患者经常食用的食物。此外，燕麦富含膳食纤维，具有润肠通便作用，可预防便秘。

4、维持新陈代谢：燕麦中所含的炔酸是人体重要的必需脂肪酸，在维持人体正常新陈代谢活动的同时，也是合成前列腺素所必需的成分，在维持人体功能方面起着一定的作用。

5、减肥：燕麦具有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于调节生理功能和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。

6、润肤剂）蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质可通过酶解获得小分子肽和氨基酸，使该类分子含有亲水基团，吸收水分或锁住皮肤角质层的水分，有非常好的保湿效果，还具有肌肤、滋润营养细胞，可促进皮肤组织健康生长头发生长。