生蚝有营养吗(牡蛎有营养吗)

1、牡蛎有营养。牡蛎味咸、性稍冷，具有美容养颜、补钙、智育健脑等功效。

2、美容养颜）牡蛎富含铁和铜，对女性缺铁性贫血有效。此外，由于人体含有大量不足的锌，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉着，使皮肤更光滑。

3、补钙：牡蛎富含磷和钙，磷元素有助于钙的吸收。牡蛎中的锌含量也非常高，可以很好地预防缺锌，在儿童和成人的心血管、智力和功能方面起到一定的作用。

4、智育健脑）牡蛎富含牛磺酸、dha等营养成分，是智力发育的重要元素。其中含有糖原，也是人体储能的基本形式，能提高人体的体力和头脑。此外，长期食用牡蛎有助于改善造血系统，防止高血压，有保护大脑和健脑的作用。