瓜子有营养吗(向日葵种子有营养吗)

1、向日葵种子有营养。葵花籽是葵花籽，不仅可以当零食，还可以当点心的原料，还可以当油的原料。味道也很香，可以降低胆固醇，补充营养。

2、降胆固醇：葵花籽丰富的不饱和脂肪酸，不仅能降低其所含的亚油酸，还能降低体内血清胆固醇，还能抑制血管内胆固醇的沉淀。

3、补充营养：向日葵种子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，可以补充人体所需的营养。