冬天吃萝卜的好处和坏处(冬天吃萝卜有利弊)

1、冬天吃萝卜的好处也有坏处，好处包括能整便利尿，促进肠道蠕动运动，补充水分等；缺点是有可能使胃肠炎的症状恶化。为了不偏食和暴饮暴食，平时注意均衡的饮食，会成为健康的身体。

2、好处。

（1、通便利尿：萝卜膳食纤维含量多，有通便效果。

（2、促进肠道蠕动运动：萝卜含有芥子油，有助于肠胃蠕动运动。冬天吃萝卜可以增进食欲，促进消化。

（3、补水：由于冬季气候比较干燥，身体中的水分容易流失，萝卜中的水分较多，所以冬天吃萝卜可以给机体补水；

（4、饱腹感增加：萝卜富含膳食纤维。食物纤维的吸水膨胀作用很强，在体内很难被消化吸收，所以饱腹感增加，对减肥也很有效。冬天代谢下降容易发胖，适度吃萝卜有助于减肥。

3、坏处：由于萝卜性质偏凉，生加冬季气温较低，易出现腹泻、腹痛等症状，患胃肠炎患者不宜大量进食。另外，萝卜含有淀粉酶和木质素，有提神的效果，所以一次吃太多会导致肚子胀。