长期吃辣椒的好处和坏处(长时间吃辣椒的利弊)
（1、帮助排毒排汗：辣椒能加快血液循环和新陈代谢，帮助排汗排毒
（2、增加营养：辣椒含有多种人体必需的营养元素，适量食用有利于身体健康。辣椒富含维生素C和胡萝卜素，维生素C可以帮助美白和抗氧化。胡萝卜素可以转化为维生素A，润滑角膜，预防夜盲症
（3、增强食欲：辣椒味辛辣，可刺激口腔粘分泌唾液和胃肠道蠕动，从而增加食欲；
（4、祛除寒气：辣椒能促进全身血液循环，在寒冷的环境中有祛除寒冷的作用
（5、辣椒中含有大量辣椒素，适量食用有助于体内激素的分泌，有利于人体血脂、血压的正常维持。同时由于辣椒中含有维生素，能促进人体内胆固醇向胆汁酸的转化，对预防结石起到一定的辅助作用。此外，适量食用辛辣食物有助于缓解压力。
2、长期食用辣椒的坏处：
（1、上火：辣椒有很强的刺激性，吃多了容易上火，容易导致口腔炎和面部痤疮
（2、降低味觉敏感性：辣椒中的辣椒素吃多了，会导致味觉神经麻痹，味觉敏感度降低，严重时可使味觉减退
（3、导致肥胖：辣椒能增加食欲，因此在食用过程中会摄入更多碳水化合物和脂肪等物质，容易导致长时间肥胖
（4、引起消化系统疾病：过量摄入辣椒会刺激胃肠道黏膜，容易导致腹泻、腹痛，引起胃肠炎、消化道溃疡、消化道息肉等疾病。
3、甲状腺功能亢进、痔疮、高血压、肝病、肾炎等患者，可加重病情。日常食用辣椒时，可以搭配苦瓜、生菜等清凉食物中和，防止对健康产生影响。
