吃大白菜的好处和坏处(吃白菜有利弊)

1、吃白菜的好处比较多，比如补充营养，促进排便，促进减肥，坏处相对较少。虽然是营养价值高的卷心菜，但是不推荐长时间吃，单餐多的话也有可能营养不足。

2、好处。

（1、补充营养：白菜是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B等多维生素，是矿物质等营养成分。所以适当地吃白菜，可以补充身体所需的营养素，有助于身体健康；

（2、促进排便：卷心菜富含膳食纤维。食物纤维能促进胃和肠的蠕动，促进体内粪便的排出。如果便秘或大便干燥，吃大一点的卷心菜可以帮助改善。

（3、减肥促进：白菜热量低，膳食纤维丰富，适量食用对减肥有效。

3、坏处：吃白菜坏处相对较少，如果对白菜过敏，不建议吃，否则会发生过敏症状，如皮疹、瘙痒等。另外，不要吃熬夜的白菜和长时间的白菜。容易腐烂，有可能出现恶心和呕吐等症状。