怎样提高免疫力和抵抗力(如何提高免疫力和抵抗力)

1、健康生活方式干预：良好的生活习惯通常能提高免疫力和抵抗力，如避免熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯，有规律地工作、保证睡眠、坚持有氧运动锻炼身体等。

2、营养补充：日常饮食要注意营养平衡，多补充优质蛋白、维生素及微量元素等，通常能提高免疫力和抵抗力。