怎样可以提高精子活力(如何提高精子活力)

1、改善不良生活习惯：戒烟、戒酒、不熬夜保证充足睡眠、避免久坐、避免高温环境停留、避免辐射环境停留；

2、食疗：平时多吃深海鱼肉、虾类、牡蛎、羊肉、坚果类等。这种食物富含优质蛋白质和微量元素，能提高精子活力

3、原发性疾病治疗：甲状腺功能减退症、精索静脉曲张、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病精子质量差，可引起弱精症，建议门诊对症治疗；

4、适度锻炼：慢跑或游泳，多做下蹲或提肛运动，可以适度提高精子活力。此外，***要有规律，不要太频繁。