怎样提高卵子质量(如何提高卵子的质量呢)

1���增加营养物质的摄入，由于卵子的形成过程，需要优质的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B和牛磺酸、亚麻酸、矿物质、钙、铁、锌、硒等多种营养物质。

2、女性要养成良好的生活习惯，比如按时生活，尽量不熬夜，不吃饮食规律、辛辣、刺激性食物或脂肪含量过高的食物。不挑食的吃法、肉和蔬菜的组合等，注意饮食整体也会提高卵子的质量。

3、为了保持心情，如果精神因素可以影响内分泌功能，那么女性经常会引起抑郁、焦虑和内分泌功能的异常即使生气，也可以影响卵子的形成，但卵子的质量可能会变差。女性通过让心变得晴朗，可以提高卵子的质量。

4、还可在彩超下定期监测卵泡发育情况，必要时配合排卵试纸监测，根据监测情况选择最佳时间进行同房孕活。