经常吃生洋葱好吗(你可以经常吃生洋葱吗)

1、常吃生洋葱对身体有好处，有润肠通便、刺激食欲、辅助降压的功效，但吃的时候也要注意量，尽量不要一次性吃太多。

2、润肠通便：洋葱是比较常见的食品，其中有一定的膳食纤维，进入体内后可刺激肠道蠕动缓解便秘症状，同时可提高自身的新陈代谢率，使大便顺利排出，减少轻便秘出现腹部疼痛和大便干燥排便困难等表现。

3、刺激食欲：洋葱具有一定的刺激性进入体内后，可刺激胃酸分泌的增加，促进胃肠道中食物的消化和吸收保存改善食欲下降和消化不良等表现，可达到一定的刺激食欲的效果。

4、辅助降压：洋葱中的植物化学物质较多，能达到一定的降压及辅助降脂效果，对高血压和高脂人群较好。

5、洋葱有很多好处，但吃的时候也不能根据自己的肠道状况，选择适当的量暴饮暴食。吃的数量多，如果不能被胃肠道完全消化吸收，肠道负担可能会增加。