生松子可以直接吃吗(生松果可以直接吃吗)

1、在一般情况下，生松果可以直接食用，但有些不耐受的人不推荐进食。

2、生松果富含油酸和亚麻酸，调节血脂，防止动脉硬化，预防心血管疾病。

3、但是，不要吃太多生松果，100克松子含有664卡路里的卡路里，100克米饭含有116卡路里的卡路里，松果体积小，脂肪含量高，饱腹感差，摄入过多，导致卡路里摄入大于消耗，体重增加。

4、吃多了，消化道不良反应，有些人可能受不了生松果，腹泻后，这样的人，不推荐吃生松果。