经常吃生蚝好吗(牡蛎可以好好生吗)

1、经常吃牡蛎对身体好与否与食量有关。

2、吃少量。牡蛎一天吃一两只生牡蛎比较好吧。牡蛎富含蛋白质、维生素、碘、锌、钙等营养素，能满足身体一天代谢所需的能量，提高身体免疫力和抗氧化力，补充身体所需的营养素。

3、多吃点。大量食用牡蛎会对消化道造成负担，不仅会导致消化不良，还会对其他物质的吸收产生不良影响。同时，牡蛎是寒症，大量吃的话脾脏变得容易变冷，引起腹痛和腹泻等的症状。