冬泳每天还还是隔天(冬泳每天才第二天)

1、冬天游泳不需要每天都游泳。特别是刚开始冬泳的时候。训练一定要遵循循序渐进的原则。你的运动量不能超过你身体的负荷。最初建议在冬季游泳1-2次，或者每周游泳2-3次。身体习惯了的话。次数可以逐渐增加。这要看自己的身体状况。

2、冬泳锻炼与自己的身体状况有关，有些人习惯健身运动的节奏感需要每天联系，有些人每周只能训练几次。一般建议每周保持2-3次频率，在不进行冬泳的情况下也可以开展冷水浴锻炼，保持身体耐寒工作能力。

3、冬泳一开始是怎么练的4原始练习冬泳时，排水前要做充分的主题活动，让身体发热，但不必出汗，进水时先往身上滴几滴水，融入后，逐渐排水。游泳的时间根据水温不同而不同，14度的水温，一般不能超过30分钟，10度以下的情况需要严格控制。