香蕉和牛奶可以同时吃吗(香蕉和牛奶可以同时吃吗)

1、香蕉和牛奶可以同时食用，提高免疫力，缓解便秘，有美容养颜的功效。

2、提高免疫力：香蕉和牛奶一起吃会提高免疫力。香蕉牛奶富含胡萝卜素、维生素e、维生素c、钙离子、铁离子、蛋白质等成分，这些成分可以补充人体所需的营养，提高患者的身体免疫力。

3、缓解便秘：适当食用香蕉、牛奶，对缓解便秘也有一定帮助。香蕉和牛奶中含有大量的钾离子和膳食纤维，钾离子刺激肠道，食用可促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4、美容养颜：香蕉含有儿茶素和多种维生素，具有抗氧化作用，能软化干燥肌肤，修复细纹，使肌肤保持清爽润滑。牛奶富含蛋白质、矿物质、维生素等，易被人体吸收，具有保湿作用。所以香蕉加牛奶对美容有很好的作用。