吃蒸土豆的好处和坏处(吃土豆蒸的利弊)

1、优点：蒸土豆的营养价值比较丰富，其中蛋白质、氨基酸、钾离子、铁离子都比较多，不仅能起到促进新陈代谢的作用，而且能降低血压，降低血脂还能补充维生素c和维生素b族，在消除面部部位色素沉着的同时改善营养神经、失眠多梦的状态，发挥体内脂肪燃烧减肥的功效。

2、坏处：但是蒸土豆吃太多的话，可能会肚子胀，血糖值可能会上升，所以需要注意。