吃植物油的好处和坏处(吃植物油的利弊)

1、正常适量食用植物油有一定的好处，主要可补充营养、润肠通便等。但是，吃太多植物油会对肠胃造成负担，可能会诱发肥胖等缺点。为了不影响健康，建议平时选择合适的食量。

2、适量食用的好处：

（1、营养补充）植物油从植物中提取，主要包括大豆油、花生油、菜籽油等。这些油中营养成分含量较高，含有丰富的不饱和脂肪酸，也含有维生素成分，其中矿物质元素含量也较高，适合日常食用，可为人体提供营养；

）润肠通便）植物油富含油脂，食用后有助于肠道润滑，促进排便，可在一定程度上缓解便秘症状。

3、吃太多的缺点：

）1、植物油中富含脂肪，食用过量后难以消化，可能会对肠胃造成负担。

）2、诱发肥胖）植物油中含有卡路里和脂肪，如果日常生活中没有控制植物油的摄入量，体内卡路里超重，可能会越来越肥胖。也不利于高胆固醇、高脂血症、高血压等疾病的控制。