常吃燕窝的好处和坏处(经常吃燕窝的优点和缺点)

1、常吃燕窝可起到滋阴润肺、保养皮肤、补益的效果，坏处在于可引起过敏、腹泻等问题。

2、吃燕窝的好处：

（1、滋阴润肺：燕窝是较常见的补品，具有养阴润肺的营养功效，对干咳、咳痰等情况，有缓解作用。

（2、护肤：燕窝含有大量胶原蛋白和氨基酸，具有增强肌肤弹性、增强美容美颜的功效。

（3、补益：燕窝可恢复身体元气，对气虚患者，无力、消化不良等症状的人，可服用适量燕窝，起到补益身体的功效。

3、吃燕窝的坏处：

（1、诱发过敏：有些人对燕窝中的成分过敏，吃后出现皮肤瘙痒等情况，这种情况下停止食用，避免严重过敏。

（2、引起腹泻：如果脾胃功能弱的人群，不建议吃燕窝，吃完会出现腹泻等情况，这样的人群可以选择其他食物如鸡蛋、牛奶等食物补充营养。