吃柠檬水的好处和坏处(吃柠檬水的利弊)

1、柠檬水是一种含有柠檬片和柠檬汁的饮料，适当饮用可以缓解夏季的干热、口渴、食欲不振等，还有抑制痰止咳等功效，但过量饮用可能会刺激肠胃引起不适。

2、优点：柠檬水偏酸性，能在一定程度上促进肠胃蠕动，增加食欲。柠檬富含钙、磷、钾等维生素、矿物质，适当饮用可补充人体所需营养。柠檬水中含有的维生素在一定程度上有助于改善肤色。柠檬中富含柠檬酸盐，可抑制钙盐的形成，减少尿路结石等的发生；柠檬维生素C能清除体内自由基，预防牙龈红肿、出血，还有美白功效。柠檬柠檬酸和维生素对高血压、高脂血症等疾病可发挥一定的辅助治疗效果。

3、坏处：但柠檬水酸性易刺激胃酸分泌，平时胃酸分泌多者可出现逆酸、烧心等不适症状，引起糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等损害。柠檬水对牙齿也有腐蚀性的损伤，长期饮用容易引起虫牙等牙齿问题。