1、饮用苏打水的好处是苏打水属于碳酸氢钠，其主要营养成分是钠元素。苏打水钠是人体肌肉组织和神经中最重要的成分之一，参与水和细胞代谢，可以调节体内水分和渗透压，保持体内酸碱平衡，维持正常血压，还增强神经肌肉的兴奋性因此苏打水最大的优点是补充失去的钠离子，补充适当的维生素和微量元素。苏打水呈碱性，能中和体内过量的胃酸，具有养胃、健胃、健食、利脾的功效。特别是慢性胆汁反流性胃炎、胃酸过多引起的慢性胃炎、饮用苏打水有明确的优点和确切的治疗效果。
2、但苏打水喝多了，时间过长也有一定的坏处，如钠离子摄入过多会出现二次性高血压，摄入的碱性液体过多会造成体内碱残留，诱发酸碱失衡。
