吃维生素e的好处和坏处(摄取维生素e有利弊)

1、服用维生素e有延缓衰老、增强体质、提高生殖能力的好处，但坏处是长期或大量服用会增加患各种疾病的风险。

2、好处。

（1、延缓衰老：维生素e能抑制皱纹的产生，保护皮肤不受紫外线和污染，保持年轻的容貌。

（2、身体强化：维生素e能提高身体的抵抗力。它不仅能强化肝细胞膜，还能保护肺泡细胞。

（3、生殖能力提高：维生素e不仅能促进性腺分泌，增加男性精子数量，还能提高女性激素浓度，改善性腺激素分泌不足引起的生殖能力下降。

3、坏处：维生素e有抗凝活性和抗氧化作用，长期或大量服用会增加出血性中风的有病率，严重时会引起肺栓塞或血栓性静脉炎，因为维生素e引起的血小板聚集作用。同时，维生素e变得不具有抗氧化活性，成为氧化促进剂可能阻碍体内其他脂溶性维生素的吸收和功能。