常吃板栗的好处和坏处(经常吃栗子的优点和缺点)

1、常吃板栗有健脾养胃、消肿止血的作用，也有润肠通便的优点，长期大量食用，可引起身体不适。

2、优点：板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，可达到食用后促进胃肠蠕动、通肠的优点。

3、缺点：长期过量进食，会加重肠胃负担，并可能出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。板栗中也含有大量糖分、油脂，患有糖尿病、高脂血症的人食用后病情可能会恶化。