长吃红枣的好处和坏处(长期食用红枣的利弊)

1、常吃红枣的优点：能起到健脾健胃的作用，用于脾胃虚弱的人群可增强脾胃功能。红枣含有大量的糖类维生素C、维生素B胡萝卜素等，可以补充身体所需的营养物质，有助于提高人体免疫力和抵抗力，而且红枣含有大量的维生素p，对毛细血管有保健作用可辅助治疗高血压心脑血管疾病。

2、经常吃红枣的坏处：大量吃红枣容易出现消化不良和上火症状。

3、适宜人群：中气消沉者、心神不宁者、面色萎缩者、脾胃虚弱者。