常吃鸡爪的好处和坏处(经常吃鸡爪的利弊)

1、在控制摄入量的前提下，经常吃鸡爪有补充营养物质、提供能量等优点，但经常吃鸡爪可能会引起消化不良、肥胖等缺点。

2、优势：

（1、营养补充剂：鸡爪中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养成分，以及维生素A、维生素B2、烟酸等多种维生素，还含有钙、钾、磷等多种矿物质成分因此，经常适量食用可以补充人体消费所需的部分营养物质

（2、提供能量：鸡爪中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，这些成分可被人体分解代谢，转化为能量。因此，经常适量食用鸡爪具有为人体新陈代谢和日常活动提供部分能量的优点。

3、缺点：

（1、消化不良：鸡爪中的蛋白质成分较多，比较难消化，如果大量食用鸡爪，容易增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症状，不利于身体健康

（2、肥胖：鸡爪含热量较高，一般每100g鸡爪含热量约为254千卡，如果长期大量食用鸡爪，可能导致热量摄入过量，不能被人体完全消化吸收，从而使脂肪在体内蓄积会引起肥胖。