常吃vc的好处和坏处(有继续吃vc的好处和坏处)

1、vc通常指维生素C，经常吃维生素C提高抵抗力，调理美容容颜，改善贫血等好处，如果过量使用，容易导致肠胃不适、尿酸结石、坏血病等坏处。建议在医生的指导下使用药物。你不能自己用药。

2、好处。

（1、提高抵抗力：由于维生素C参与体内抗体形成，维持免疫功能，提高免疫力。

（2、美肌制作：维生素C有抗氧化作用，促进胶原蛋白的生成，对美肌制作有效。

（3、改善贫血：维生素C维持血管，促进非血红蛋白铁的吸收，因此改善贫血。

3、缺点：

（1、肠胃不适：摄入过多维生素C会增加蠕动运动，引起腹痛、腹泻等肠胃不适。

（2、尿酸结石：维生素C在体内会变成草酸盐。如果继续服用维生素C，草酸盐很容易堆积在体内，成为尿酸结石。

（3、坏血病：长期大量服用维生素C，容易产生依赖性，戒药可能会导致坏血病。