女人吃坚果的好处和坏处(女性吃坚果的利弊)

1、女性吃坚果的好处：坚果含有不饱和脂肪酸、脂肪、维生素等多种营养物质，女性服用可增强体力，补充营养。坚果中的不饱和脂肪酸是我们脑细胞的重要组成物质，因此具有健脑的智育作用。对于肾虚的女性患者，每天吃坚果有一定的饮食疗法。坚果有清除体内自由基、美容、延缓衰老等作用。

2、女性吃坚果的坏处：坚果油脂过多，容易导致高血压、肥胖、高脂血症的形成。如果坚果吃得太多，女性甚至会上火或长口疮。

3、坚果是花生、松果、开心果、核桃、杏仁等多种食品的总称。