常吃藕的好处和坏处(经常吃莲藕有好处和坏处)

1、优点：莲藕含有丰富的维生素、丹宁酸，有收缩血管止血的作用，对血尿或流血的人很有好处。莲藕含有食物纤维素。这可以改善胃肠道障碍，清除体内的自由基，排除体内的毒素。它可以增强免疫力，预防疾病。还能改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。

2、坏处：脾虚胃寒者，易腹泻者不宜食用生莲藕。不能吃又黑又臭的莲藕。也会引起腹痛和腹泻等症状。

3、莲藕中富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，可生吃，且有一定的食用和药用价值。