吃三文鱼的好处和坏处(吃三文鱼有利弊)

1、吃三文鱼的好处是促进生长，保护心血管等，坏处是可以加重肝、肾负担。

2、效益：三文鱼油中富含维生素D等，可促进机体对钙的吸收利用，帮助生长发育。三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能在一定程度上降低血脂和血胆固醇，控制心血管疾病。

3、坏处：三文鱼中蛋白质含量丰富，摄入过多会加重肝、肾负担，建议肝肾功能严重损害的患者避免食用三文鱼。