吃新鲜枣的好处和坏处(吃新鲜红枣的利弊)

1、吃新鲜红枣的好处。

（1、补充维生素C：鲜枣中含有丰富的维生素C含量，可促进体内免疫物质生成，适当摄取可补充身体维生素C，提高机体抵抗力。

（2、睡眠促进：鲜枣具有养血安定精神、促进睡眠的优点，尤其对于失眠多梦、神经衰弱、烦躁失眠的人，适当摄入对身体有一定的好处。

（3、脾胃调理补充：鲜枣含有人体必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质及钙、铁、磷、硒等微量元素，对因脾胃虚弱而引起恶心、呕吐、食欲不振的人，适当摄入鲜枣有助于脾胃调理。

（4、鲜枣能促进造血，对贫血患者有一定帮助。鲜枣还含有膳食纤维和糖醇，有通便作用。

2、吃太多新鲜红枣的坏处。

（1、腹胀：鲜枣是一种营养价值丰富的食品，里面的纤维素可能在短时间内积聚在腹部，吃多了容易引起腹胀。

（2、龋齿：鲜枣糖度较高，吃多了容易蛀牙，尤其是已经患牙病的人，不建议吃多。

（3、上火：鲜枣属温热性食品，过多食用可引起身体上火，出现口舌生疮、大便干燥、咽喉肿痛等症状。