减肥可以吃烤地瓜(减肥是烤白薯)

1、减肥的话烤白薯比较好。

2、一方面红薯本身的卡路里比较低，吃了之后不用担心摄入过多卡路里，把身体中多余的卡路里转换成脂肪；另一方面，红薯是富含食物纤维的粗食，不仅能得到饱腹感，卡路里高的食物摄取减少，肠的活动变得活跃，大便的滞留时间变短，代谢废物和毒素被排出，减肥中可以吃烤红薯。

3、建议想减肥的人吃烤白薯代替主食。和蔬菜和瘦肉等一起吃的话，可以减少美白面和白米等高碳水化合物的摄取，对减肥也有积极的意义。另外，为了提高减肥效果，除了饮食限制外，配合运动，有氧运动和无氧运动每天持续30分钟以上，可以提高代谢，促进体脂肪燃烧，可以期待减肥效果。