1、减肥可以喝椰子,注意适量。
2、正在减肥的人可以喝椰子水。椰子水的糖分和卡路里很低。椰子水富含微量元素、氨基酸、维生素和矿物质。经常喝椰子水可以促进肠胃消化,消耗体内多余的热量,有助于减肥。椰子水具有调理脾胃、补中益气等功效,有利的水消肿、美容养颜等作用深受女性患者的喜爱。
3、将椰子水摄入体内,可提高饱腹感,提高骨骼强度,调节体内离子平衡。但是要注意的是,过量摄入椰子水不仅不能起到减肥的作用,还能将体内的糖分转化为脂肪,更容易导致肥胖。
4、减肥除了控制饮食外,还应改变饮食习惯,吃的时候要多嚼慢咽,才能减缓营养物质的吸收,控制能量的摄入。慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动也能适当进行,燃烧脂肪,有利于减肥。