减肥可以吃汤圆吗(减肥可以吃团子吗)

1、减肥一般不能吃团子。

2、肥胖最主要的原因是摄入的卡路里大于消耗的卡路里，减肥最根本的方法是减少卡路里的摄入，增加能量的消耗。团子是用糯米和糖分做成的，热量高，糖分多，脂肪容易堆积。所以减肥一般是不能吃团子的。

3、成功减肥需要摄入的热量小于消耗的热量，因此均衡饮食非常重要，减少热量高、脂肪高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。比如西红柿、黄瓜、苹果等食物。减肥通常可以通过与运动相结合控制饮食的方法来改善，在运动方面适当进行慢跑、登山、球类运动、游泳等运动，有利于体内能量消耗和脂肪燃烧。在饮食方面尽量以营养合理的饮食结构为主，如增加蛋白质、维生素的摄入，保证碳水化合物的摄入量，减少食用高脂肪类的食物。