减肥期间可以吃核桃(减肥的时候可以吃核桃)

1、减肥期间可以吃核桃。吃适量不会影响减肥。它还可以补充身体所需的营养成分。

2、核桃中的营养成分通常含有不饱和脂肪酸或钾，还含有维生素B6和维生素B1，还有很多铁和泛酸，里面含有的脂肪可能不是很高，减肥期间可以吃一点，不影响减肥效果核桃还能帮助健脑。但是任何食物都不能吃太多。否则脂质摄入增加，可能导致肥胖。

3、有氧运动可以减肥。例如，选择游泳或跳绳，促进身体脂肪燃烧。要注意适当的饮食，比如摄取富含维生素和蛋白质的食物。控制高脂饮食，控制一天的总热量。