减肥可以吃石榴嘛(我可以减肥吃石榴吗)

1、减肥可适量食用石榴，石榴营养丰富，脂肪含量少，适合减肥期间食用，但应注意避免因食用过量而引起胃肠道失调。另外，有些人在体质变冷的情况下，不建议吃石榴。

2、石榴富含维生素C、蛋白质及钙、磷、钾等矿物质，适量食用有助于身体健康，既可以在减肥中食用，也可以补充身体所需的营养物质，但由于石榴脂肪含量低吃少量不会影响减肥效果。此外，石榴水分含量较高，能缓解舌头干燥、咽喉不适，且石榴中有机酸含量较高，能增加食欲，促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，加速代谢物质排出，也有利于减肥。

3、但不建议一次性吃太多石榴，以免出现肠胃功能紊乱、腹痛、腹泻等不适症状。同时由于石榴的性质偏冷，虚寒体质的人不建议吃太多。

4、另外，减肥中不仅是饮食，增加运动量也是减肥的必要条件。合理的饮食和科学的运动，可以实现较好的减肥效果，仅仅控制饮食就能实现的减重，容易影响减肥者的体质健康，造成营养摄入不平衡，引起其他疾病。