1、减肥可以吃韭菜，但要注意适量。
2、韭菜含有丰富的膳食纤维，脂肪含量低，不会引起脂肪积累或身体肥胖，减肥时可适量食用。此外，韭菜含微量元素和矿物质含量较高，能满足身体营养，日常食用有时对身体有益。
3、有减肥需求的人要调整饮食结构，保证健康饮食，尽量不吃高热量食品，如甜食和油炸食品等，可以吃更高蛋白的食品，如牛肉、鱼类等，更多的是膳食纤维含量高的食品你可以吃杂粮，比如红薯。除了饮食，你还需要适当增加体育锻炼，比如坚持跑步、跳绳、爬山等有氧运动。运动时要注意安全，以免受伤。另外，保持充足的睡眠也有利于减肥，因为充足的睡眠有利于保证正常的新陈代谢。
4、减肥要注意方法，不要盲目过度减肥，更不要采用极端的方法，以免对身体造成伤害。
