三文鱼可以天天吃吗(三文鱼可以天天吃吗)

1、三文鱼不能天天吃，吃多了可能会身体不适。三文鱼含有蛋白质、dha、维生素D、维生素A等多种营养成分，适量膳食可补充多种营养物质，有利于人体发育。但三文鱼通常不能多吃，以免增加肥胖、消化不良和痛风的发生几率。

2、三文鱼富含优质蛋白质，且人体易于吸收，但摄入三文鱼过多，人体内蛋白质超标，蛋白质不被吸收，无法利用时，会在身体内积累，造成营养过剩，从而增加肥胖发生的几率。摄入过多的蛋白质会增加胃肠道的消化负担，也有可能导致消化不良。另外，三文鱼中含有的布丁很高，吃多了可能会影响体内的布丁代谢，提高痛风发生的几率。

3、因此，日常生活中不建议多吃三文鱼，且不建议生吃三文鱼，三文鱼容易感染细菌和寄生虫。生吃含有细菌和寄生虫的三文鱼，会出现腹泻、头晕等多种不适症状，可能危害人体健康。