巧克力可以天天吃吗(巧克力可以天天吃吗)

1、每天可以吃巧克力，但要严格限制吃巧克力的量，或者吃巧克力后要减少总热量、其他游离糖的摄入。每天吃巧克力的量推荐15~30克。

2、适量巧克力可以缓解压力、补充能量、缓解情绪，巧克力中含有丰富的黄酮醇和多酚，具有抗氧化效果，延缓衰老的效果，同时增加心肌活力，放松肌肉防止胆固醇在血管内积聚，对心血管疾病的防治有一定效果。

3、但如果一天吃巧克力量过多，可能会造成一定危害。巧克力含有高热量，吃巧克力量过多可能导致身体肥胖，同时增加高脂血症、糖尿病等的发病率，严重时会影响胃肠消化功能，引起腹泻、胃痛、腹胀等不适，腐蚀牙齿也有可能引起蛀牙的发生。对于减肥中的人和糖尿病来说，减少吃巧克力的量可以有效地避免体重增加和血糖值急剧上升。