增肌能不能喝奶茶(可以锻炼肌肉喝奶茶吗)

1、健身期间可适量饮用奶茶，但不建议饮用奶茶。毕竟高热量的高糖分奶茶对身体健康没有什么好处。如果你真的想喝的话，可以自己在家里做奶茶，即使少了一点高热量的食物，也可以减少使奶茶增肥的作用。

2、奶茶的主要原料是乳制品和茶相结合，很多产品为了调整口感，丰富乳制品种类，添加奶油等高热量食材。这使奶茶的口感更细腻、更层次化，同时也更甜，一杯500毫升奶茶的热量远远高于一碗米饭。

3、但对于增加肌肉的人来说，可以适当喝奶茶，快速补充能量，保持血糖水平。但是，减少脂肪的人一定要注意。奶茶的含糖量都比较高，而且大部分都含有单糖，单糖血糖指数高，使血糖值迅速升高，分泌胰岛素。胰岛素促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解。