减肥可以喝燕麦片吗(减肥的时候可以喝燕麦片吗)

1、减肥可以喝燕麦片，燕麦片本身属于杂粮，其中所含热量极低，在减肥期间适当吃燕麦片不会造成任何影响。

2、燕麦片属于全谷类食品，不仅富含粗纤维食品，还富含钙、磷、铁等矿物质，能有效降低人体胆固醇，常吃燕麦片不仅能减肥，还能减少心脑血管疾病燕麦中含有丰富的亚油酸，能刺激胃肠蠕动能力，达到通肠润便效果，减少粪便在肠道停留时间。

3、燕麦片是一种低热量、低脂肪的食品，能提高饱腹感，减肥中吃燕麦片不仅能有效预防营养不良，还能减少卡路里食物的摄入，从而达到减肥的效果，燕麦片能益脾、可以养心，减肥时吃燕麦片不会给肠胃造成负担。

4、减肥期间也可以搭配适当的蔬果，补充身体中所需的维生素，对减肥也能起到很好的作用，而且保持营养丰富，需要适当参加户外运动，有助于促进脂肪燃烧。