减肥晚上可以喝酸奶吗(我可以减肥晚上喝酸奶吗)

1、减肥之夜可以喝酸奶，适当喝酸奶，促进肠道蠕动和消化，防止便秘。

2、酸奶益生菌丰富，还含有多种钙物质，补充营养改善，改善缺钙，晚上可适当饮用酸奶。

3、但喝酸奶后，注意口腔清洁卫生，避免糖分残留在口腔内，容易受到细菌繁殖造成的牙齿损伤。

4、如果想减肥，晚上要以清淡的和容易消化的为主，尽量吃到第八分饱，饭后继续运动，比如跑步，消耗卡路里可以燃烧脂肪，跑步时间控制在30分钟左右，达到减肥。