减肥喝酸奶可以吗(酸奶可以减肥吗)

1、酸奶对减肥有好处。

2、酸奶属于低热量食品，它富含蛋白质，可以保证氨基酸的摄入，但生产热量相对较低，100克酸奶的热量为72千卡，所以不会造成体重的增加。

3、酸奶中还含有益生菌，能起到调整肠内流动的作用，有助于活跃肠的蠕动运动。如果没有排便，便秘持续的话，多吃酸奶可以帮助排便，也可以减肥。