减肥能不能吃坚果(不能吃减肥坚果吗)

1、减肥通常可以吃坚果，但需要适量。

2、由于坚果中含有丰富的营养，蛋白质、油脂、矿物质、维生素较多，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有很好的作用。

3、减肥期间在严格的摄取限制下，可以吃坚果。坚果类每天的推荐摄取量为10g。这是带壳的向日葵种子，相当于20~25g（一把半），核桃2~3个，栗子4~5个。