减肥能不能吃咸的(减肥能吃咸的东西吗)

1、通常减肥可以适量吃咸的食物，但不能吃太多。

2、盐是日常生活中常见的食品，主要功能是保持渗透压，是身体中不可缺乏的物质，在减肥期间需要补充适量的盐分，所以可以吃适量的咸食物。

3、但不能吃太多，如果吃太多咸的食物，钠摄入过多，阻碍钾的吸收而减缓血液循环，造成血液中水分滞留的情况，不利于减肥，因此减肥期间不宜吃太多咸的食物。

4、减肥期间要注意饮食规律，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充身体营养，少吃辛辣刺激、冷油腻的食物。同时多运动，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。