秋老虎养生注意事项(关于残暑养生的注意事项)

1、残暑养生要注意防暑、润肺、保肝。

2、防暑措施。立秋后，此时气温不稳定，但多数情况下处于高温之中，但湿气逐渐减弱，但凉爽的秋季正式到来，仍不一定持续高温时期。因为湿气变弱了，所以变得干热了。那么，这个时候要注意防暑措施。要为身体补充足够的水分，新鲜蔬菜水果也要及时补充。同时，睡眠一定要充足，避免长时间待在空调房内，避免室内外温差过大，引起“烧伤风”。

3、润肺。立秋以后，昼夜温差明显，所以在饮食上要及时调整，多吃温热食物，润肺食物也要及时补充。秋天的气候很干燥，你需要吃一些柔软的食物。少吃油腻的食物，蔬菜和水果是不错的选择。

4、肺肝保护。立秋以后，生食要控制不引起肠胃疾病。秋季气候干燥，容易生病，需要干燥，润肺。并且此时的肝脏、心脏都处于衰弱阶段，水分一定要及时补充，辛辣、油腻等食物尽量少，多吃水果类食物。工作和休息也要有规律，多呼吸新鲜空气，经常深呼吸，排出体内有害物质，促进体内血液循环，从而增强体质。